viernes, 3 de marzo de 2017

Reapareciendo en el blog

El año pasado no realicé ninguna intervención en el blog, estuve muy ocupada en las fases: incubación, iluminación y verificación de mi proceso creativo, de ese proceso de reinvención laboral.

Para los que no recuerdan o no saben, Wallas (1926) propuso unas fases para el proceso creativo, que describo a continuación: 

  • Preparación: cuando estoy en búsqueda de información, organizándola, esquematizándola e indagando todo lo que puedo abarcar y conocer sobre el tema, reto o problema a trabajar.
  • Incubación: esos momentos en que la información recolectada parece reposar, pero realmente la mente está haciendo conexiones que nos llevan a la
  • Iluminación: Ese momento en el que hacemos conciencia de tener la solución entre las manos.
  • Verificación: La fase donde se materializa lo creado, claro tomando en cuenta la factibilidad del mismo.
Se materializó la idea, ahora me desempeño como psicólogo, después de dar clases durante 18 años. Sigo en reajustes y preparación, porque a pesar de respetar mi disciplina, también le he incorporado toda la experiencia acumulada por mi ser. Por ello es que sumé elementos de la arteterapia, específicamente en lo que concierne al uso de la imagen, el color, los mandalas y por supuesto el registro, remanente que quedó incrustado en mi mente como valiosísimos después de mi experiencia con el "Diario del Artista. Viaje al mundo interior", materia que dicté por varios años en la Armando Reverón (ahora UNEARTE).

También he estado dictando algunos talleres ("Mandalas para el Autoconocimiento" y "Chakras y Bienestar") y estoy preparando otros... todos aquellos que quieren cambios positivos en su vida... no me pierdan la pista, tal vez les pueda dar alguna información y/o experiencia relevante.


martes, 15 de diciembre de 2015

Hablemos de las fiestas decembrinas.

Empecemos por decir que Diciembre es un mes polémico, tiene sus fieles amantes que esperan todo el año a que llegue y sus detractores, que odian todo lo relacionado a sus fiestas, en especial La Navidad. La verdad es que este mes es un mes de muchas intensidades y de extremos claramente identificables:


Los que amamos la Navidad



Este grupo no es homogéneo porque va desde las personas que disfrutan de compartir con sus seres queridos encuentros, tradiciones familiares y evaluaciones internas para reajustar metas y logros, actos que llevan a cabo con la mayor naturalidad y honestidad del caso, hasta gente que espera todo el año porque vuelva la Navidad, decoran temprano y/o exageradamente sus hogares, gastan muchísimo dinero en obsequios y comida y parecen que nunca están de mal humor en estas fechas.
Indistintamente hacia el lado de la balanza a la que te inclines, si estás en este grupo eres de las personas que también el resto del año se caracterizaron por tener buen humor y que tienes una visión positiva en la vida que se exalta en la época navideña.


Los que odian la Navidad


Al igual que el grupo anterior, tampoco es homogéneo, va desde las personas que simplemente no se cautivan por la alegría que despiertan estas fiestas y por lo tanto no entienden porqué el otro si, hasta las personas que critican y rechazan profundamente el bienestar que expresa el otro, donde puede suscitarse sentimientos de depresión, envidia y rabia y muchas veces la persona ni siquiera está consciente del proceso.
Los pertenecientes a este grupo tienen razones que responde a sus experiencias previas de vida, quizás no les guste por dolor (recuerdan a un ser querido que ya no está), porque afecta sus valores personales (ve personas gastando mucho dinero en vez de ayudar al necesitado), por frustración (sus experiencias de vida no han sido lo suficientemente placenteras para aprender a disfrutar de la Navidad), por soledad (no disponen de personas cercanas para compartir en las fechas) y por último, una de las que está más de moda en el país, por problemas económicos (no dispones de dinero y/o productos para desarrollar una fiesta tradicional decembrina, más o menos aceptable).


Cerca de nosotros siempre hay un "Grinch"


¿Qué debemos hacer con los "Grinches" cercanos a nosotros? 
En principio ser muy respetuosos, no criticarlos por su estado emocional, ni convencerlos con "palabrerías" de lo bueno que son estas fiestas.
Pregúntale qué es lo que no le gusta de la época y ser un excelente "escucha". Respeta sus silencios.
Invítalo a una cena, almuerzo o simplemente a compartir un rato, si es posible, en una actividad con pocas personas, para que no se abrume.
Dale comprensión y regálale sonrisas o abrazos (este último, si existe la cercanía)... eso es lo que necesita.
Ahora si necesitas estallar de felicidad por las fiestas y no puedes ser comedido con esta persona, ve comparte, ríe, habla, baila con otros y luego retoma tu acercamiento con sosiego.
Nuestro bienestar depende de nosotros, sólo que hay personas que necesitan un empujoncito para agarrar la senda. 



miércoles, 4 de noviembre de 2015

Visión positiva de mí misma

Es tan estimulante estudiar, bueno para mi, sé que hay muchas personas que prefieren hacer otras cosas y eso está súper bien, total tenemos grandes diferencias individuales y éstas nos definen, nos hace ser quiénes somos.

Unas de las grandes virtudes que encuentro en aprender es la posibilidad de ponerme en los zapatos del otro, de imaginar y ver el mundo con otros anteojos, de escuchar otros sonidos, de sentir nuevas sensaciones, de degustar y oler nuevos sabores... es la diversidad y amplitud de posibilidades que me hace sentir con la mente en expansión, amplia, universal, en fin... feliz. Y se preguntarán ¿por qué una persona se puede sentir feliz bajo estas condiciones? Porque están relacionadas con mis principales fortalezas: a) Curiosidad e interés por el mundo y b) Deseo de aprender. Sí, si conoces cuáles son tus fortalezas puedes buscarte actividades que te satisfagan y además puedes trabajar en lo que sabes que eres muy bueno.

Estas fortalezas las puedes determinar gratis por la web gracias a los especialistas de la Psicología Positiva o teóricos de la Teoría del Bienestar, las instrucciones las puedes obtener en la pestaña Test de fortalezas de este blog. 

Atrévete y comienza a comprenderte, invita a tus seres queridos, verás que el conocimiento de cuáles son nuestras fortalezas te ayudará a comprender mejor a los otros y mejorará la relación entre los tuyos.

jueves, 15 de octubre de 2015

Estrenando dominio:


Durante mucho tiempo pensé en la posibilidad de obtener un dominio web para el ejercicio de la orientación y reflexión del autoconocimiento que he llevado en este blog por cuatro años y ahora se convirtió en ese momento. 

La constante indagación sobre quién soy, cuáles son mis talentos, fortalezas, potencialidades y debilidades me ha permitido probar métodos para mejorar mi crecimiento personal y luego orientar a aquellos que lo han solicitado y/o me lo han permitido.

El registro de la cotidianidad, la imagen boceteada, la fotografía tomada, los colores escogidos, la caligrafía, las palabras... representan una fuente inagotable de información del creador y a su vez la raíz o esencia de esa persona, con sus experiencias, gustos, decisiones, emociones, etc. 

Este sitio web busca facilitar herramientas para que cada quien encuentre su camino personal de autoconocimiento. Este proyecto está evolucionando, ya existe el dominio y pronto estrenaremos sitio web donde podrás hacer consultas y talleres on-line, también habrá información sobre talleres presenciales y por supuesto, información que te oriente en tu crecimiento personal.

Para mayor información:
viajeamiinterior.info@gmail.com

jueves, 10 de septiembre de 2015

El Viaje. Un ejercicio interactivo.

Fuente: themonument.info
Viajar implica movimiento, trasladarse de un punto a otro, seguir una ruta o un camino. Hay viajantes muy planificados y hay otros que sólo "van siguiendo como vaya viniendo".

Viajar a tu mundo interior implica en principio una decisión personal importante y luego esa comparación con tus aprendizajes, experiencias, pensamientos, creencias, sentimientos y emociones que tenías antes y las que tienes ahora. ¿Cuánto cambiaste? ¿creciste? ¿perdonaste? ¿abandonaste? ¿cuánto has recorrido en tu mundo interior? 

Tus escritos pueden servirte para recordar momentos de ese recorrido con cualquier registro que tengas a la mano, como tickets, pasajes, notas, cuadernos de apuntes, fotografías, imágenes, todo está permitido si te ayuda a rememorar el recorrido de ese viaje.


Te propongo un ejercicio: 

Traza un círculo en una hoja (cartón, cartulina, madera, tu escoges el soporte). Piensa en el camino recorrido ante una circunstancia significativa para ti, recuerda los momentos relevantes, difíciles, satisfactorios y ahora intervén ese círculo con los materiales que decidas (pintura, pasteles, policromos, papel, tu cuerpo, etc.). Cuando termines, tómale una foto. Colócale un título y envíamelo con una pequeña reseña del viaje ilustrado en el círculo y tus sensaciones. Yo te devolveré mis comentarios y lo compartiré con otros en el blog si me lo permites.

Vamos a hacer una revisión de cómo vamos en el desarrollo de ese mundo interior.

lunes, 7 de septiembre de 2015

Arteterapia con Mandalas

Hace un año que no escribo en este blog, y no, no lo abandoné, pero confieso que pasé un período redescubriéndome, en un autoanálisis profundo sobre mi persona o como los estudiosos de la creatividad llaman, estaba en período de incubación, ese que se caracteriza por crear, cambiar, modificar, resolver ideas que te rondan en la cabeza y que sientes que debes atender. En eso estuve y luego que salí del "trance", decidí profundizar mis estudios para seguir trabajando con los grafismos e imágenes presentes en los diarios y/o registros personales.

Maribel Padrón (2015)

Hice un curso de arteterapia que trabaja con Mandalas, con bases en la Psicología Analítica de Jung y definitivamente me ayudó a visualizar mejor el trabajo que ya venía haciendo. Los Mandalas resultaron ser una herramienta muy poderosa para la revisión de nuestro mundo interno, de hecho el viaje se hace mucho más directo.

Así que en la actualidad estoy atendiendo casos individuales con este método, hacemos mandalas y seguimos trabajando con los diarios o registros personales. Pronto abriré un taller sobre el Diario del Artista. Así que los interesados avísenme.

miércoles, 16 de julio de 2014

Hábitos de registro en personas exitosas...


ace poco revisé un artículo que me llamó poderosamente la atención porque refería a los hábitos de personas económicamente exitosas y descubrí que algunos de ellos están asociados a las recomendaciones que hacemos en este blog.
El nombre del artículo es "9 Things rich people do differently every day", editado en la revista Entrepreneur del 01 de julio de este año. La autora Libby Kane hace referencia a la investigación de Thomas Corley llamada "Rich Habits: The Daily Success Habits of Wealthy Individuals", en el que expone esos nueve hábitos que suelen estar presentes en las personas exitosas y no necesariamente en las que no lo son tanto. Revisemos cuáles fueron los resultados para indicar cómo se relaciona con este blog.
  1. Focaliza sus metas todos los días. El 62% de las personas económicamente exitosas (PR) realizan este ejercicio en contraste con el 6% de las personas económicamente no exitosas (PP). Pero lo que llama mucho más la atención es que el 67% de las PR colocan las metas por escrito.
  2. Llevan listas de cosas por hacer. El 81% de las PR llevan listas, el 67% completa la lista de cosas por hacer diariamente o completa el 70% de la misma. En las PP sólo el 19% lleva este tipo de registro.
  3. Ve una hora o menos de TV por día. En las PR se cumple en un 67% y en las PP en un 23%. Se resalta también que el 78% de las PP ve reality shows y ésto se presenta sólo en un 6% de las PR.
  4. Les fascina leer... pero no por diversión. El 86% de las PR le fascina leer, pero el 88% de esta muestra lee para mejorarse, personal y profesionalmente, un promedio de 30 min diarios. Las PP les gusta leer en un 26% y temas relacionados con el mejoramiento, sólo el 2%.
  5. Escuchan audiolibros en el traslado al trabajo. Las PR en un 63% y las PP un 5%.
  6. Hacen más de lo que el trabajo requiere. Las PR agregan ese "plus" en un 81% a diferencia de las PP en las que se presenta sólo en un 17%. Además se observó que el 86% de las PR tienen un promedio de horas trabajadas en la semana que supera las 50 horas, en las PP se observó en un 43%.
  7. Juegan a la lotería. Comportamiento presente en un 6% en las PR y en un 77% en las PP.
  8. Valoran su salud. Las PR en un 57% y las PP en un 5%.
  9. Cuidan su sonrisa. Las PR en un 62% y las PP un 16%.
Puede observarse que los dos prime-ros hábitos señalados en la sesión anterior están directamente relacionados con el registro y su peso en la toma de decisiones. Poner por escrito ideas, pensamientos, metas, acciones, hechos... nos hace reflexionar sobre nosotros mismos. Estos registros tienen el "efecto espejo" y nos ayudan a estar conscientes de eso que queremos, de lo que somos.
Los hábitos 3, 4 y 5 están referidos a la focalización que tienen las PR en su formación y mejoramiento personal y profesional y la decisión de no perder tiempo realizando actividades que no resultan de máximo provecho.
El sexto hábito se refiere  a la calidad del trabajo y de su compromiso con el mismo.
El séptimo... tampoco les gusta perder sus recursos económicos en algo tan poco probable de otorgar ganancias.
Y los dos últimos los hace conscientes de que una persona saludable puede producir y disfrutar más y mejor.

¿Cuántos de estos hábitos tienes? ¿Cuáles te faltan?